- ਸੰਪਾਦਕ ਦੇ ਚੋਣ -

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਵਾਲੀਅਮ ਵਰਕਆਉਟਸ

ਉੱਚ-ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. Photodisc / Photodisc / Getty ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 ਕੀ ਉੱਚ-ਅਹਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਲਈ 2 Bodyਰਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ 3 ਮਹਾਨ 20-ਮਿੰਟ ਵਰਕਆ 4ਟ 4 ਕੀ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਲਿਫਟਸ ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ "ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼" ਸਿਖਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ methodੰਗ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਿਹਤ

ਅਨੀਮੀਆ ਸੂਚੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਅਕਾਰ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਾਡ ਬੇਕਰ / ਫੋਟੋਡਿਸਕ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੈਕਰੋਸਾਈਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ 2 ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮੈਡਜ਼ ਲਈ 3 ਵਿਕਲਪ 4 ਸੀਐਲਐਲ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਸ਼ਬਦ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ - ਖੂਨ ਨਹੀਂ, term ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਲੰਗ ਬਨਾਮ ਪਿਸਟਲ ਸਕੁਐਟ

ਲੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਸਟਲ ਸਕੁਐਟਸ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਵਾਡ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਟੀਵ ਮੇਸਨ / ਫੋਟੋਡਿਸਕ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਚੇਅਰ ਲੰਗਜ਼ ਬਨਾਮ. ਸੈਰ ਲੰਗਜ਼ ਬਨਾਮ ਸਾਈਡ-ਸਟਪ ਸਕੁਐਟਸ 3 ਕੀ ਬਾਕਸ ਜੰਪਿੰਗ ਡੰਕਿੰਗ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਪ੍ਰਿੰਟਰਜ਼ ਲਈ 4 ਲੰਗਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੇਟ-ਲੈੱਗ ਡੈੱਡਲਿਫਟਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਮੂਹ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਓਵਰਟਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੂਪੀਟਰਿਮੇਜ / ਸਟਾਕਬੀਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨਾ 2 ਕੀ ਜਦੋਂ ਅਬ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਦੁਖਦਾ ਹੈ? 3 ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਹੋਣਾ 4 ਕੀ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੂਪੀਟਰਿਮੇਜ / ਕਮੌਸਟ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? 2 ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੰਗੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਚੱਲਣਾ ਪੱਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? 3 ਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? 4 ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਝੁਕਾਅ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ' ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਟਿਪਟੀ ਤੁਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਟਿਪਟੋਜ਼ ਤੇ ਤੁਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਬਣਾਓ. ਥਿੰਕਸਟੌਕ / ਕਮੌਸਟ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ ਜੋੜਾਂ ਲਈ 1 ਲੱਤ ਖਿੱਚ ਪੈਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ 3 ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵੱਛੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? 4 ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ happensਰਤਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਪਹਿਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ