ਖੇਡਾਂ

800 ਮੀ

800 ਮੀ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਭਾਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋਗੇ.

ਜੂਲੀਅਨ ਫਿੰਨੀ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ ਖੇਡ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧੇ ਮੀਲ 'ਤੇ, 800 ਮੀਟਰ ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 400 ਮੀਟਰ ਦੇ ਟਰੈਕ ਦੀਆਂ ਦੋ ਲੈਪਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਦੌੜ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. 800 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੰਡੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੰਡ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਭਾਜਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੇ 400 ਮੀਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ 400 ਮੀਟਰ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਲਈ - ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੌਖਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਦੌੜ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ .ਰਜਾ ਬਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਗਏ ਸਨ. ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਗੋਦੀ ਵਿਚ ਗੁਆਏ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੰਡ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੰਡ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਓਗੇ. ਟ੍ਰੈਕ ਸਟਾਰ ਯੂਐਸਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ 800 ਮੀਟਰ ਵਾਰ ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ 400 ਮੀਟਰ ਤਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋਗੇ, ਪੈਕ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਫਿਰ ਥੱਕ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਫਿੱਕੇ ਪੈਣਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੀਡ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵੀ ਵੰਡਿਆ

ਇਵੈਂਟ ਸਪਲਿਟ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਦੂਜਾ 400 ਮੀਟਰ ਲਗਭਗ ਸਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਟੇਟ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਜ਼ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ 400 ਮੀਟਰ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਡੇ half ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸੈਕਿੰਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਭਾਜਨ ਨੌਵਿਸਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ .ੁਕਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਭਾਜਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਵੰਡ ਵੀ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ areੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਭਾਜਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਖਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਵਿਭਾਜਨ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਹੁਨਰ ਜੋ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਰੇਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ.

ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ

  • ਜੂਲੀਅਨ ਫਿੰਨੀ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ ਖੇਡ / ਗੇਟੀ ਚਿੱਤਰ



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Eldrian

    ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  2. Toll

    ਦਖਲ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਫੀ... ਮੈਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

  3. Pylades

    Thanks for the post, and this is the topic

  4. Dameon

    did you have a headache today?



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ