ਪੋਸ਼ਣ

ਉੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਉੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੈਡੀਓਇਮੇਜ / ਫੋਟੋਡਿਸਕ / ਫੋਟੋਡਿਸਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿਚ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਪਿਛੋਕੜ

ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਲਈ ਛੋਟਾ, ਲੂਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਧਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ, ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਸਬੰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਵਿਸਕੌਨਸਿਨ ਮੀਟ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਦੇ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਮੀਟ ਮਾਹਰ, ਜੈੱਫ ਸਿੰਡੇਲਰ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ 80% ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਮੌਜੂਦ ਹਨ - ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸਮਗਰੀ

ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨਿ hisਟ੍ਰੀਸ਼ਨਫੈਕਸ.ਆਰ.ਓ. 'ਤੇ, ਮਾਈਕਲ ਗ੍ਰੇਜਰ, ਐਮ.ਡੀ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਰੂਗੁਲਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਬਬਰ 247 ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ 200, ਬਸੰਤ ਦੇ ਗਰੀਸ ਵਿੱਚ 183, ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਹਰੇ ਵਿੱਚ 177, ਓਕ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ 155 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 151 ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ 110 ਗ੍ਰਾਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੀਟ ਅਤੇ ਰਬੜਬ ਸਿਰਫ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸੇਫਟੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਗ੍ਰੇਗਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਰੱਖਿਅਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਸਕੌਨਸਿਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਿੰਡੇਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦਾ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਉਸ ਸੋਚ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਯੂਐਸ ਰੋਵਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ 2010 ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਦੱਸਤਾ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਓਲੰਪਿਕ ਕਮੇਟੀ ਰੋਇੰਗ ਦੀ ਖੇਡ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਸਭਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਐਸ ਰੋਇੰਗ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Aralt

    ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਟ ਲਈ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.

  2. Maverick

    ਅਜਿਹੀ ਪੋਸਟ ਛਾਪਣ ਲਈ ਤਰਸਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਮਿਲੇਗਾ, ਧੰਨਵਾਦ!

  3. Vudojora

    ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ.

  4. Brus

    I am ready to place your link on my website, I liked your material very much.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ