ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਕੈਲੋਰੀਜ ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ ਵਾਲੀ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਬਰਨਡ

ਕੈਲੋਰੀਜ ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ ਵਾਲੀ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਬਰਨਡ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਬਾਈਕਲਾਂ ਘੱਟ ਬਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

ਬੈਰੀ inਸਟਿਨ / ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਜ਼ਨ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਪੈਡਲਿੰਗ ਇਕ ਖੜ੍ਹੀ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਲੰਬਵਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਿਤਿਜੀ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ theੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਈਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ provideਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖੜ੍ਹੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੋਰ ਕੈਲ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਵੇਗਾ.

Theਸਤਨ ਕੈਲੋਰੀਜ

ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ ਇਸ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੇ oneਰਜਾ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 150 ਪੌਂਡ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਪੈਡਲਿੰਗ ਵਿੱਚ 4 ਅਤੇ 7 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਇੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸਾਈਕਲ ਤੇ. ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 3ਸਤਨ 330 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. ਜੇ ਉਹੀ 150 ਪਾਉਂਡ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਡਲਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦੇਵੇਗਾ; ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਪੈਡਲਿੰਗ ਘੱਟ ਬਰਨ ਕਰੇਗੀ.

ਉਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਘੱਟ ਬਰਨ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਏਅਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆ toਟ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਬਾਈਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਰਧ-ਪੁਨਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਕ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮਿਹਨਤੀ ਬਾਈਕ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਿੱਧੀ ਬਾਈਕ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋਗੇ - ਲਗਭਗ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ - ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਉਨੀ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ.

ਆਪਣੇ ਜੋਡ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਈਕ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਗੱਠਜੋੜ ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ 'ਤੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖੜ੍ਹੀ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਡਿਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਾਲੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Malazilkree

    I appreciate your help in this matter, how can I thank you?

  2. Kazrajind

    I beg your pardon that intervened ... At me a similar situation. I invite to the discussion.

  3. Nafiens

    I think you have written very well, this experience will be useful to many, and this topic was described not but without such a detailed presentation

  4. Joben

    What else interests you?

  5. Shaktikasa

    ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਵਾਕਾਂਸ਼

  6. Malarr

    ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਚਲੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ.

  7. Kaiser

    ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਚਲੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਾਂਗੇ.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ