ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ooseਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਸਖਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?


ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਹੈ ਜਿਥੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਸਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲਚਕੀਲਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਖਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਹੱਦ ਤਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ, looseਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ tਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਖਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕੇ.

ਟਿਪ

  • ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਾਟ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸਮਝੋ ਕਿ ਸੈਗਿੰਗ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਗ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ protectੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਸਟਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਚਕਦਾਰ, ਲਚਕੀਲੇ ਗੁਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਪਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਲਚਕੀਲੇ ਗੁਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਾਟਕੀ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਖਿੱਚੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਸੁੰਘੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੀਆਂ ਵਾਧੂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਗੁਬਾਰਾ ਉਡਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਤਹ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਟੋਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਦੁਹਰਾਓ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਲਿਫਟ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਮੁਲਾਇਮ, ਘੱਟ ਬਦਬੂਦਾਰ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਸਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਖਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਵਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.