ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਲ ਸਲਾਦ
ਪੋਸ਼ਣ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਲ ਸਲਾਦ

ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅੰਬ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਈਜਿੰਗ / ਫੋਟੋਡਿਸਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 ਕਿਹੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਡਾਈਟ ਵਿਚ 2 ਪੇਪਰਿਕਾ 3 ਇਕ ਉਗਲੀ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ays ਤਰੀਕੇ ਨਾ ਕਾਰਬਜ਼ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਨਾਲ 4 ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਿਚਾਰ, ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਦੰਗਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹੀ ਉਹ ਫਲ ਸਲਾਦ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਪੋਸ਼ਣ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 1,500 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਰਥਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਜ਼ੇਜ / ਸਟਾਕਬੀਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੰਗੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਕੀ ਹੈ? 2 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 3 400 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚਾਰ 4 ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2500 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਵੀਗਨਜ਼ ਲਈ 1200-ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨੂ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫੋਟੋਜ਼ / ਫੋਟੋਜ਼ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 ਇੱਕ 1200-ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ 2 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 3 1500 ਕੈਲੋਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 4 1500 ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਗਭਗ ਦੋ- ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

1500 ਕੈਲੋਰੀ 50/30/20 ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਹਰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਕਾਰਬਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੂਪੀਟਰਿਮੇਜ / ਫੋਟੋੋਡਿਸਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਜ਼ੋਨ ਡਾਈਟ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਲੰਚ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਭੱਤਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਕੀ ਇਕ 5 ਫੁੱਟ ਲੜਕੀ ਲਈ 100 ਪੌਂਡ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡੇਵਿਡ ਡੀ ਲੋਸੀ / ਫੋਟੋਡਿਸਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 5 '4' ਲਈ Weਰਤ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿ weakਨ ਸਿਸਟਮ, ਵਿਘਨ ਹਾਰਮੋਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

400 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚਾਰ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 400 underਂਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, 1/2 ਕੱਪ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥਿੰਕਸਟਾਕ / ਕਮਸਟਾਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,400 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਹਵਾ-ਪੌਪਡ ਕਾਰਪਨ 2 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ 3,000-ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 4 ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਮੇਨੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਐਡਜ਼ੂਕੀ ਬਨਾਮ. ਕੈਨਲੈਨੀ ਬੀਨ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਤੇ

ਅਡਜ਼ੂਕੀ ਬੀਨ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਹੇਮੇਰਾ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀਜ਼ / ਏਬਲਸਟੌਕ.ਕਾੱਮ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਸਾ Beachਥ ਬੀਚ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਐਟਕਿਨਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 1 ਪੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਵਿੱਤ 2 ਕੀ ਦਾਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ? ਸੌਦੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 3 ਦਿਸ਼ਾ 4 ਕੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 100 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

1500 ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਓਟਮੀਲ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਸੀਰੀਅਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਕ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੁਪੀਟੀਰੀਮੇਜਜ਼ / ਸਟਾਕਬੀਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1,400 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 1200-ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨੂ ਵੈਗਨਜ਼ ਲਈ ਅਤੇ weightਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ 1,350 ਕੈਲੋਰੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 1,350 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਾਰਜ ਡੌਇਲ / ਸਟਾਕਬਾਇਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 2,000-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? 2 ਚੰਗੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? 3 1500 ਕੈਲੋਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 4 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਵਜ਼ਨ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ 1,350 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1000 ਤੋਂ 1,600 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

500-ਕੈਲੋਰੀ-ਏ-ਡੇਅ ਡਾਈਟਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਰੀਲੀ ਫੋਰਸਟੀਰੀ / ਉਮਰ / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਕੀ ਤੁਸੀਂ 1,400 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ? 2 ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 3 ਨਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੈਲੋਰੀ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

2,000-ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਜੂਪੀਟਰਿਮੇਜ / ਸਟਾਕਬੀਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1,400 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2500 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? 3 1500 ਕੈਲੋਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 4 ਗੈਰ-ਭੁੱਖੇ 1,200-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਨੋਵੇਟਗੇਰੀਅਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ utਨਟੂਟਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ 2010 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਕੰਮ ਹੈ. ਸਟਾਕਬੀਟ / ਸਟਾਕਬੀਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ 2 ਬਣਾਉਣਾ ਕੇਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ 3 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਵਿਚ ਖੰਡ ਕੱਟੋ 4 ਪੀਜ਼ਾ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਉਹ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ - ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੋਟੀ ਕੱpsਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

100% ਮਾਸ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ

ਟੋਫੂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕਮੌਸਟਕੌਸਟ / ਕਮੌਸਟਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 2 ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 3 ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ 4 ਤੱਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੌਤ ਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਅਧਿਐਨ ਜੂਨ 2013 ਵਿੱਚ AMAਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ” ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਸਿਹਤਮੰਦ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਈਜਿੰਗ / ਫੋਟੋਡਿਸਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਪਲੈਕਸਨ ਲਈ ਪਤਲੇ ਤੇਜ਼ ਨਾਲ ਅੱਠ ਪੌਂਡ ਗੁਆਓ , ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

1,200 ਕੈਲੋਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ 1,200 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕ੍ਰੀਏਟਸ ਚਿੱਤਰ / ਕ੍ਰੀਏਟਾ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਏ ਡੀ ਏ ਡਾਈਟ ਲਈ ਫੂਡ ਐਕਸਚੇਂਜ ਸੂਚੀ 2 ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਕੀ ਹੈ? 3 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 4 ਸਟਾਰਚ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਕਣਕ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੁਪੀਟਰਿਮੇਜ / ਕਮੌਸਟਕ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੋਟੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਖਾਓ? 2 ਜਾਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭੜਕਦਾ ਹੈ 3 ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? The ਕੁਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੱਤ ਭੋਜਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਲੀਐਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਭਾਰ 2 ਅਸਪਾਰਗਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ 3 ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਿਰੀ ਕੀ ਹਨ? 4 ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ Americanਸਤਨ ਅਮਰੀਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਆ ਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਦਾ ਹੈ, 2008 ਵਿੱਚ "ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਰਜ ਡੋਲੀ / ਸਟਾਕਬਾਇਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਹਰ ਰੋਜ਼ Haveਸਤਨ ਕੈਲੋਰੀਜ ਕੀ ਹੈ? 2 ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ 3 ਇੱਕ 5 '4' Femaleਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 4 30 ਦੀ BMI ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

1600-ਕੈਲੋਰੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗੁੱਡਸ਼ੂਟ / ਗੁੱਡਸ਼ੂਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ 1 ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? 2 ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ 3 ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ: ਕੈਲੋਰੀਜ ਜਾਂ ਕਾਰਬਜ਼? 4 ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 3,000 ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨੂ

3,000 ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੁਪੀਟੀਰੀਮੇਜ / ਸਟਾਕਬੀਟ / ਗੱਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ 1 ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਮੀਨੂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 2 1200-ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨੂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ 3 ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ 4 ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਡਾਈਟ ਫੇਜ਼ 1 ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ averageਸਤ femaleਰਤ ਅਥਲੀਟ, ਜਾਂ ਇਕ ਮਰਦ ਫਲੋਰਿਡਾ ਸਟੇਟ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਜਾਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 3,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ